I) LE TRAVAIL QUI VOUS ATTEND MAINTENANT
Sachez, qui que vous soyez vraiment, que pour accéder aux arcanes, il existe obligatoirement un passage, une série d'exercices préliminaires, ou si vous préférez des techniques de base, qu'il vous faudra obligatoirement maîtriser avant d'aller plus loin, c'est à dire avant de pénétrer plus profondément sur la Voie.
Avant toute chose, je me dois d'insister pour vous dire qu'il faut s'exercer quotidiennement mais sans exagérer, car il est aussi grave de faire un grand effort que de se laisser aller à la paresse. Dans ce domaine comme dans bien d'autres, d'ailleurs. Il vous faudra donc consacrer, chaque jour, une petite demi-heure aux exercices spirituels. Les exercices ne doivent être, si possible, jamais les mêmes, tout au moins au début. C'est le "conseil" que je donne à tous les nouveaux qui pénètrent pour la première fois sur la voie des exercices spirituels :
- respiration, un jour.
- concentration, un autre.
- relaxation le surlendemain.
- méditation ensuite, et ainsi de suite.
Mais tous doivent impérativement avoir comme dénominateurs communs :
- la patience, la constance, la méthode, la confiance en soi, le courage et la Foi.
Les exercices
Les exercices se répartissent selon quatre mondes reconnus par l'occultiste.
Il s'agit :
- du monde physique, qui comprend comme nous l'avons appris, les systèmes éthériques, ou vitaux assurant la cohésion de ce monde.
- du monde astral, celui de l'imagination, où s'accomplit la majeure partie des manifestations magiques.
- du monde mental supérieur de l'intuition, dont les techniques essentielles sont liées à la méditation.
- du monde spirituel, qui est le monde des archétypes, des principes fondamentaux et de la contemplation de la Foi.
II) LES EXERCICES PHYSIQUES PREPARATOIRES
1° - La respiration
La respiration est liée au concept même de la Vie. En effet, le premier procédé pour déterminer la présence de vie chez un être consiste à observer sa fonction respiratoire. Un homme en bonne santé enregistre environ 24 000 cycles respiratoires par jour. Ce faisant, notre organisme absorbe non seulement de l'osygène et divers gaz, mais aussi, si l'on en croit les théories orientales toujours clairvoyantes, le "prana" l'énergie cosmique éthérée. C'est cette énergie qui émane des mains des guérisseurs et qui transmet la force vitale et combat la maladie.
Les Hindous ont fait de la respiration, le "prânayama" l'un des huit barreaux de l'échelle qu'il faut gravir pour communier avec L'absolu. Pour pratiquer le prânayama, un état de santé satisfaisant est indispensable. Assis, le buste bien droit, dans un lieu calme et bien aéré, loin des heures de repas, vous devrez concentrer toute votre attention sur votre rythme respiratoire. Vous placerez votre main sur votre abdomen, au niveau du nombril, et l'autre main sur votre poitrine, afin de pouvoir contrôler l'entrée de l'air dans la cavité abdominale et thoracique. Inspirez doucement par les narines, en comptant mentalement jusqu'à deux, et essayez de faire pénétrer l'air jusqu'au point le plus bas possible, en gonflant tout d'abord la première zone abdominale puis la cage thoracique. Retenez votre respiration pendant une seconde et expirez lentement, toujours par le nez, en comptant quatre. Je reconnais que c'est la phase la plus difficile au début car si inspirer semble vital à beaucoup, peu pensent à expirer, laissant ainsi le gaz carbonique stagner dans les poumons. Vous serez, j'en suis sûr, tenté d'abréger cette étape en accélérant la cadence. Il se peut aussi qu'avant d'avoir fini de compter vous n'ayez plus d'air à expulser. Attention à ne pas forcer l'intensité ni la durée de l'exercice, cela risquerait de vous causer de légers malaises, troubles de la vue, la respiration doit être une fonction naturelle, tout comme chez les enfants et les animaux.
La respiration luni-solaire, par narines alternées, constitue un autre aspect de cette technique. Le processus dans son ensemble reste le même, mais cette fois-ci, une seule narine sera utilisée pour inspirer, tandis que la narine opposée servira à expirer, vous boucherez alternativement l'une ou l'autre des narines avec un doigt. Personnellement j'utilise la respiration en quatre étapes qui est généralement la plus utile dans mes travaux. Elle consiste à inhaler lentement en comptant jusqu'à huit, à retenir mon souffle en comptant jusqu'à quatre, à expirez en comptant quatre temps, et à bloquer mes poumons pour qu'ils restent vides, sur quatre temps aussi.
La rapidité à laquelle on compte varie selon les personnes.
Il est extrêmement important d'éviter de forcer sa respiration, quelle que soit la méthode choisie, car cela créerait une sensation de vertige ou de malaise. Si la respiration est faite avec soin, elle provoquera au contraire une impression de bien être général, le corps semblant vibrer tout entier de puissance bénéfique. La sensation ne peut tromper, une fois qu'on en a fait l'expérience, mais il faut qu'elle soit ressentie profondément et véritablement.
2° - La relaxation
La relaxation est un exercice dont tout le monde parle, mais qu'il est extrêmement difficile d'exécuter avec justesse. Elle implique en effet la complète élimination de toutes les contractions musculaires, de toutes les tensions du corps et de l'esprit, but quasiment impossible à atteindre pour un Occidental inculte, ses sens intérieurs ne peuvent être utilisés correctement s'il demeure une tension psychologique, consciente ou non. L'esprit est étroitement lié au corps, et vous vous apercevrez lors de vos premières expériences qu'une relaxation corporelle volontaire et systématique décontracte les tensions internes en vous préparant ainsi à des activités intérieures utiles.
La première chose à faire c'est de vous étendre sur le dos, sur une surface rigide mais confortable, la paume des mains tournés vers le haut. Vous ne devez en aucun cas ni avoir trop chaud ni trop froid. Vous ne devez pas non plus, tout au moins au début, être tourmenté par des besoins physiologiques, ou souffrir d'une quelconque pathologie douloureuse.
Inspirez profondément à plusieurs reprises, un peu comme si vous soupiriez, puis commencez à relâcher délibérément votre corps, muscle par muscle. C'est une bonne idée de débuter par la tête, pour descendre lentement, très lentement le long du corps en commandant mentalement à chaque muscle de se relâcher. Ensuite, lorsque vous aurez travaillé sur tout le corps, revenez à la tête et voyez si tous les muscles se sont recontractés entre temps. Pensez à votre langue, à votre mâchoire inférieure, à votre front comme à vos yeux. L'ensemble du corps doit être ainsi contrôlé plusieurs fois, jusqu'à ce qu'il n'existe plus aucune tension consciente. Pour faciliter la tâche, vous pouvez visualiser le sang circulant dans les muscles difficiles à relâcher, et sentir ce sang rouge, pur et oxygéné nettoyer le corps des tensions et de la fatigue qui l’empoisonnent, en recréant un équilibre et une saine décontraction. Allez toujours du haut vers le bas du corps, en imaginant que les tensions se déversent vers la terre. Votre tension, votre négativité se déchargent comme de l'électricité, dans le sol. Alors vous vous sentez de mieux en mieux, vous laissez vos pensées défiler dans votre esprit sans chercher à les retenir.
Vous devenez calme, serein, et votre corps se fait de plus en plus lourd, comme s'il s'enfonçait dans quelque chose de mou. Laissez vous aller... Terminez l'exercice en remuant tout doucement et en vous étirant comme un chat, le plus possible.
3° - Les Exercices astraux
Avant toute chose je dois vous prévenir que le commencement et la fin de n'importe quel exercice occulte ou psychique doivent être nettement marqués, car il importe que des phénomènes psychiques n'interviennent pas d'une manière incontrôlée à tout moment de la journée et de la nuit. Si cela venait à se produire régulièrement, il vous faudra interrompre totalement le travail psychique pendant au moins trois mois. Retenez bien cela. Un tel manque de contrôle peut toutefois être évité par l'usage des signes marquant le début et le terme d'une séance, et qui ne sont que l'hygiène du travail occulte. Un peu comme le rituel d'ouverture et de fermeture dans les Tenues. Le signe, rite ou rituel peut être aussi simple et aussi compliqué que vous le désirez. (Signe de croix, ou geste quelconque, ou tout simplement taper fortement du pied après une expérience, pour indiquer la fin de votre expérience).
A) La Concentration
La concentration est l'art de s'isoler des influences extérieures en fixant son attention sur une personne ou un objet, afin d'empêcher son esprit de vagabonder. Parmi les innombrables idées qui peuplent notre esprit, on retiendra seulement celles qui sont, d'une manière ou d'une autre, associées à l'objet ou à la personne choisie pour que la vision de ce dernier soit la plus claire et la plus complète possible.
La concentration n'est pas synonyme d'effort violent, rage ou tension, c'est le résultat de l'attention, de la persévérance et de la maîtrise de soi. La première fixe l'esprit sur l'objet désiré, la deuxième immobilise l'attention, la troisième enfin empêche la pensée de s'échapper et d'errer ça et là.
L'une des premières exigences de l'exercice occulte est l'aptitude à se concentrer. Plus tard vous trouverez que l'imagerie occulte est si intéressante qu'il est très facile de parvenir à la concentration, en fait vous vous en rendrez compte par vous-mêmes, on y arrive inconsciemment. Cependant, il ne faut pas seulement travailler lorsque cela vous "chante". Vous devez être capable de vous concentrer à volonté, et de faire le vide dans votre tête, quand cela vous paraît nécessaire. Comme un écran blanc dans votre tête sur lequel n'apparaît aucune pensée, aucune image.
A titre d'exercice, concentrez-vous, sur un objet quelconque, une fleur ou un crayon par exemple, en essayant d'éliminer toutes les pensées qui ne sont pas directement liées à celui-ci. Faites en sorte de le percevoir totalement, à l'extérieur et à l'intérieur, comme s'il était isolé du milieu ambiant. Analyser les couleurs, la forme, la consistance, la substance de cet objet, en appréhendant au fur et à mesure ses attributs intérieurs, ses fonctions, son histoire, les situations et les souvenirs qu'il suscite en vous. Croyez-moi cet exercice améliore l'idéation, confère de l'acuité et renforce la capacité d'attention. Habituez-vous à ce passe-temps insolite qui, mieux que des mots croisés, saura animer une attente ennuyeuse ou un long voyage solitaire. Fixez votre attention sur les objets et surtout sur les personnes qui vous entourent, en cherchant, grâce à une observation minutieuse, à comprendre leur côté le plus obscur. Un peu de solitude est également souhaitable si l'on veut suivre la voie de la concentration intérieure, surtout au début, après vous verrez qu'il vous est possible de vous isoler même dans la foule... Si des images, des sons ou des pensées s'obstinent à s'infiltrer dans votre conscience, bannissez-les de votre esprit d'un mot brusque prononcé mentalement ou à voix haute, comme "Non" ou "Va-t'en". Le fait de persévérer dans ce rite dont la forme peut vous paraître élémentaire, s'avèrera bien vite gratifiante.
B) La Visualisation
Visualiser, c'est voir quelque chose, ou quelqu'un par les yeux de "l'esprit". La visualisation est une technique qui peut faciliter la concentration, mais qui dépend grandement d'une pratique constante de cette dernière. Il est en effet nécessaire d'effectuer un tri de ses propres pensées, de les immobiliser et de fixer son attention, pendant plusieurs secondes, sur une image construite par l'esprit. Créativité et contrôle mental sont les ingrédients strictement indispensables de la visualisation qui est déjà, pour moitié, une réalisation effective.
Exercez-vous en commençant par des formes simples, schématiques,puis passez à des objets plus complexes. Vous pouvez, pour faciliter cette expérience, imaginer un écran blanc sur lequel vous effectuerez vos projections mentales. Mais, au début, contentez-vous de reproduire des figures géométriques simples : des carrés, des cercles, des triangles noirs sur blanc ou blancs sur noir. Vous passerez ensuite à l'utilisation de la couleur (le rouge étant généralement le plus conseillé). Puis la pratique aidant, vous pourrez remplacer les formes géométriques par des nombres, des lettres, des objets ou des personnes, en vous efforçant de les visualiser jusque dans leurs moindres détails pour que l'expérience soit vraiment valable.
Exprimez-vous toujours positivement, en focalisant votre esprit sur une seule image à la fois,(personnes que vous aimez ou choses que vous désirez) ; vous en retirerez vitalité, sérénité et succès, en mettant votre psyché et votre vie à l'abri d'éventuels effets négatifs.
La préparation préliminaire se compose d'une séance de relaxation et des exercices respiratoires habituels, qui doivent être exécutés avant de s'attaquer à n'importe quel exercice de visualisation.
Encore une fois je veux vous faire partager mon expérience personnelle sur ce sujet :
Assis sur une chaise, après m'être mis en état de relaxation complète, les yeux fermés, j'écarte les pieds et place mes mains à plat sur mes genoux, les paumes généralement tournées vers le bas. J'inspire profondément en retenant mon souffle autant que mon organisme me le permet sans ressentir de gêne, auquel cas j'arrête le processus. Puis j'expire lentement en recherchant une relaxation de toutes les tensions de mon corps. Puis je recommence, ainsi de suite, en sentant mon corps devenir mou, bien mou et détendu, la paix, la sérénité pénètre au plus profond de mon être, jusqu'à ce que je ressente le calme intérieur. Je dis bien le calme intérieur et non un calme extérieur apparent.
Ensuite, je visualise ce que je désire, le plus clairement possible, en retenant en pensée cette "Image". J'imagine, ensuite, mon But réalisé. Je relâche alors cette image dans le "Cosmique" en disant mentalement : "c'est fait !" Puis, j'ouvre les yeux en essayant de ne plus penser au but que je m'étais fixé.
Toutefois, je dois vous préciser que pour réussir une bonne "visualisation", il faut que l'image créée dans votre mental soit réelle, vous devez avant toute chose bien "Sentir" qu'elle "est". C'est à dire qu'il faut que pour vous, elle soit bien "Vivante". Que vous la sentez vivre vraiment en vous... Que vous la "Viviez" intérieurement par l'odorat, l'ouïe, même le goût s'il le faut. Voyez maintenant votre image, faites-la vivre, regardez les couleurs, entendez les sons, sentez les odeurs, voyez vraiment les gens, les choses ou les êtres tels que vous les voyez dans la vie quotidienne. Attendez, la réponse que vous cherchez, si elle n'arrive pas, au bout d'un temps que vous jugez raisonnable, n'insistez pas, répétez en vous-mêmes : "Je relâche cette image dans le cosmique. C'est fait".
Sitôt après, vous allez sentir s'écouler en vous une force vitale, vous remplissant d'énergie, de vie et d'amour. Vous vous sentirez alors "Régénéré" et "Rechargé". Allez-y ! Croyez en vous ! Ayez foi en vos capacités et vous réussirez pleinement j'en suis persuadé. Je dois ajouter que plus vous vous exercerez à visualiser, même pour vous amuser, plus vous vous rendrez compte que ces visualisations ont un sens pour vous et... plus vous réussirez.
Parfois, elles seront surprenantes, inhabituelles, mais leur impact sera positif sur votre vie personnelle.
C) La méditation
Les Hindous assimilent l'esprit humain à un singe qui, à l'état sauvage, sautille sans cesse et saisit tout sans discernement. Ils ont donc inventé une technique permettant de dominer cet animal sympathique et capricieux qui est en nous : la Méditation. Méditer, c'est entrer en communication avec les couches supérieures de l'être, éliminer la pensée, l'espace, le temps, franchir les limites du "Moi" en se fondant dans le Tout, en transcendant la condition individuelle de l'homme.
Si vous essayez tout simplement de suspendre pendant quelques secondes votre activité mentale, vous découvrirez très vite combien la pensée est instable et indisciplinée. C'est presque impossible ! Lorsque l'on ne connaît pas de techniques valables, mille pensées éphémères surgissent dans l'espace libre laissé par l'esprit, s'y incrustent comme des parasites et tournent tel un manège insupportable.
Comment méditer ?
Je relate ici, mon expérience personnelle, car elle m'a donné et me donne encore entière satisfaction. J'ai choisi dans mon appartement un endroit, qui est devenu pour moi mon oratoire personnel. Vous devez néanmoins comprendre que le caractère sacré que je lui donne ne dépend aucunement des objets ou du mobilier qui le composent mais de la sainteté que personnellement je lui attribue mentalement, par l'attitude de révérence que je lui porte lorsque j'associe ce lieu avec la "Conscience Cosmique".
Car, avant de pénétrer dans mon "Oratoire", je me lave les mains, puis je les sèche, en symbole de purification corporelle. Je pense que c'est un signe extérieur de respect et d'humilité. Puis je bois un peu d'eau froide, c'est le symbole de purification de la bouche, pour qu'elle soit pure et exempte de toute parole, indigne du contact recherché. Puis je m'assoie en silence dans mon oratoire, seul, au début dans une demi obscurité, éclairé par une seule bougie que j'éteins ensuite.
Pour vous mettre dans un état physique nécessaire à une bonne Méditation, je vous conseille de vous relaxer suffisamment. Utilisez pour cela la position que vous préférez. Personnellement, je crois obligatoire d'avoir le dos bien droit, les membres inférieurs croisés. Mais vous pouvez s'asseoir à la Japonaise, ou sur un siège sans dossier avec les mains à plat sur les cuisses, ou encore à plat sur les genoux. L'important est que vous adoptiez une position qui vous permette une relaxation totale. Je crois qu'il est important de ne pas être gêné par son corps. Vous verrez qu'un bon équilibre, dégagé de toutes entraves, déclanche le mécanisme du chemin de la pensée...et la montée de la Kundalini...
Restez tranquille et passif pendant quelques instants tout en respirant normalement. Ensuite, fermez les yeux, dites une brève prière, (je termine personnellement cette prière par trois "AUM") restez assis, les yeux clos, visualisant votre "Conscience Intérieure" s'élevant de plus en plus haut, bien au-delà des limites de l'existence matérielle, vers le monde cosmique. Restez toujours assis avec le "ferme" désir que votre conscience atteigne les annales akashiques,(que je visualise sous la forme d'une cathédrale), sentez une sorte de fraîcheur ambiante, une certaine détente de votre corps, un repos mental et un sentiment de joie interne.
Je sais par ailleurs que certaines personnes arrivent à faire le vide dans leur cerveau et attendent que jaillisse dans leur esprit "l'objet", ou le "résultat" de leur méditation. D'autres prennent comme point de départ un son, une couleur, un lieu sacré, un mot, une phrase, une image, une croix, une icône, etc..., pour ma part, comme je l'ai déjà dit, je focalise en mon esprit une cathédrale que je situe en un point du "Cosmos". Puis je pénètre à l'intérieur et prend conscience de toutes les personnes qui sont présentes, j'en fais le tour visuellement, je prie un certain temps face à l'autel. Ensuite, je me rends dans une grotte aménagée en salle d'étude, où je travaille en communion avec mes Maîtres selon le thème de ma méditation.
Je dois préciser, néanmoins, qu'il faut un entraînement très régulier pour y arriver sans difficulté. D'abord, il faut réaliser en nous l'état méditatif, deuxièmement veiller à ce que cet état se maintienne et se développe pour que la méditation soit valable et porte ses fruits. L'inspiration de chacun, en ce domaine, doit demeurer libre dans le choix de la méthode. Il vous faudra, c'est certain, un bon bout de temps avant de trouver la vôtre. Courage !
Sachez aussi que c'est de l'intensité, et de la direction, donnée à votre "Energie Méditative" que dépendent les résultats et la qualité de votre méditation.
Vous verrez aussi, que si vous prenez l'habitude de méditer régulièrement, (ne serait-ce que 5 minutes par jour, comme je le fais moi-même depuis de nombreuse années), et que vous soyez obligé de vous interrompre un certain temps, pour diverses raisons indépendantes de votre bonne volonté : pour cause de maladies, ou autres..., vous vous apercevrez que le processus méditatif se retrouve facilement, sans effort.
Cette technique, que je vous ai décrite, vous rendra capable de construire un pont spirituel entre la conscience objective et l'âme à l'intérieur de votre être de chair. Au début, cependant, je crois qu'il est nécessaire de pratiquer l'art de la méditation de façon régulière, une ou deux fois par jour si vous en avez la possibilité, pendant de courtes périodes de cinq à dix minutes environ. En effet, je pense qu'il n'y a rien à gagner à s'asseoir et à rester en méditation pendant des heures chaque jour. Croyez en ma vieille expérience, si vous êtes capables de pratiquer pendant dix minutes chaque jour de la semaine, vous serez capable de montrer la maîtrise acquise par la pratique régulière de cet "Art". Néanmoins, je dois ajouter que c'est une erreur d'attendre de tels résultats dès le début. Parfois, et vous le verrez par vous-mêmes, les résultats n'apparaissent que bien plus tard, lorsqu'on s'y attend le moins.
Pour terminer ce long passage sur la méditation spirituelle, j'ajouterai que cette technique est une très ancienne pratique employée par les mystiques, les grands penseurs et les écrivains du passé, pour se mettre en accord avec la source créatrice de la Vie. Chacun de vous peut, par une méditation correcte, atteindre de grands buts et réaliser ses idéaux parce que, dans le silence de notre âme et de notre esprit réside la solution de tous nos problèmes.
Aucun commentaire pour cet article